Depois de umas semaninhas de pausa este fim-de-semana voltei para a natação, foi um pouco puxado mas o meu corpo agradeceu, quando sai da piscina senti uma paz interior e um bem estar imenso.
Existem muito poucos desportos tão completos e ao alcance de todos.
Bebés, grávidas e idosos podem tirar proveito deste desporto aeróbico, de pouco
impacto para os ossos.
Qualquer pessoa, independentemente da idade, sexo ou profissão, pode fazer
natação sem problemas uma vez que a água é um meio muito benéfico para o corpo,
relaxante, sem efeitos agressivos e favorece as funções orgânicas.
Para além disso, a natação, tem os seguintes benefícios:
- reduz o risco de episódios cardiovasculares;
- melhora o sistema respiratório;
- fortalece as articulações;
- reduz a dor e o risco de lesões;
- possibilidade de desenvolver outros músculos;
- retarda os efeitos de envelhecimento;
- aumenta a auto-estima;
- melhoria do nosso estado de espírito;
- definição da silhueta;
- diminui a gordura corporal / perda de calorias;
Fontes:
Não esquecer: no final de cada treino, beber água, muita água!
O que eu daria agora para estar numa piscina. Também noto uma sensação de grande bem estar depois de uma hora de natação, embora essa situação não se dê há muito. Concordo que é um dos desportos mais benéficos, a nível físico e mental.
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